Voeding

Gezonde voeding is voor iedereen belangrijk, want goede voeding levert energie en voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen werken.

Een gezond kind voelt van nature aan hoeveel het moet eten of drinken. Vertrouw erop dat kinderen zelf aangeven als ze genoeg hebben gehad. Een goede stelregel daarbij is: u bepaalt wat u het kind aanbiedt, het kind bepaalt hoeveel het daarvan neemt.

Uw kind gezond laten eten

Het is soms lastig om uw kind gezond te laten eten. Voor baby’s en peuters vindt u hiervoor veel goede informatie in de GroeiGids van het Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG).

Als uw kind zelfstandig woont, is gezond eten niet altijd het eerste waar hij of zij op let. U kunt uw kind op de volgende manieren stimuleren om wel gezond en gevarieerd te eten:

  • Zorg voor een gezonde warme maaltijd als uw kind bij u thuis is.
  • Moedig uw kind aan om goed te ontbijten.
  • Leer uw kind om gezond te koken.

Voldoende drinken

Naast gezond eten is het ook belangrijk om voldoende (water) te drinken. Meestal is anderhalf tot twee liter per dag voldoende.

Meer informatie