Voeding

Gezonde voeding is voor iedereen belangrijk. Want goede en afwisselende voeding levert energie en voedingsstoffen. Het lichaam heeft voeding nodig om goed te kunnen werken.

Voldoende voeding

U bepaalt wat u uw kind aanbiedt. Uw kind bepaalt hoeveel het eet of drinkt. Want een gezond kind voelt zelf aan hoeveel het moet eten of drinken. En kan zelf aangeven dat het genoeg is.

Gezond eten

Het is soms lastig om uw kind gezond te laten eten.

Jonge kinderen

Voor baby’s en peuters vindt u meer informatie in de GroeiGids van Stip Jeugd en Gezin.

Kinderen die niet meer thuis wonen

Als uw kind zelfstandig woont, is gezond eten niet altijd het eerste waaraan uw kind denkt. U kunt uw kind op de volgende manieren aanmoedigen om wel gezond en afwisselend te eten:

Zorg voor een gezonde maaltijd als uw kind bij u thuis is;
Moedig uw kind aan om goed te ontbijten en fruit te eten;
Leer uw kind om gezond te koken.

Genoeg drinken

Naast gezond eten is het ook belangrijk om genoeg (water) te drinken. Kinderen die 13 jaar of jonger zijn, hebben ongeveer 1 tot 1,5 liter drinken per dag nodig. Kinderen die ouder dan 13 jaar zijn, hebben 1,5 tot 2 liter drinken nodig per dag.